如何调理湿热体质？
湿热体质如何调理？
首先要明白什么是湿热体质，湿热体质和痰湿体质 两者是有差别的，很多人会混淆，这是因为，两者都会有“湿”的存在。
区别在于痰湿体质“聚湿成痰”，无热，而湿热体质在于“从阳化热”，湿和热同时存在。
湿热体质一般表现为：形体有可能偏胖也有可能偏瘦，热多在午后明显，舌苔黄腻，面诟油光，多有痤疮粉刺（痘痘），常常感到口干口苦，眼睛红赤，心烦懈怠，身重困倦，小便赤短、异味大，大便燥结或粘滞、臭秽难闻 ，男性多有阴囊潮湿，女性则常有带下增多，并色黄、外阴异味大，经常瘙痒。
此类人都心烦气躁。
形成湿热体质的原因：一方面是先天因素，一方面是后天，比如长期吸烟喝酒、熬夜，这三者兼备，无疑就是湿热体质了。
当然了，长期的心情抑郁，肝炎等都会导致湿热体质。
比如，这两种人是最为典型的湿热体质：①最常见的脚臭的人，就是脾 造的“孽”，汗脚就属于“湿”的范畴，脚臭就是脾大，脾脏积湿，脾湿热并存的时候，脚就会出又臭又黄的汗，②最常见的脸上易长痘的人，也是体内湿热并存的，一般青春期的女孩，脸上长一些痘痘很普遍，但是，如果长期出痘，且反反复复，那就是体内湿热严重。
湿热体质的人很容易患一些脂溢性皮肤病、淋症或泌尿系统疾病，比如：脂溢性脱发、痤疮、体味、淋症、带下病、膀胱炎、尿道炎、肾炎、皮癣、脚癣、体癣、黄疸等。
因此还是要注重调理。
湿热体质如何调理？
湿热体质可通过以下几个方面进行调理：（一）饮食方面的调养（1）在饮食上，湿热体质要少吃辛辣、甜食、肥甘厚腻的食物，不宜食用燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖以及鹿茸、锁阳等热性滋补品。
多食一些清淡性偏凉、平性的食物，比如绿豆、薏米、红豆、黄瓜等瓜菜类和绿叶菜类，肉食类适合吃鸡鸭鱼白肉类，少吃红肉和加工肉类。
推荐调理粥饮：①芡实莲子饭 ②红豆薏米粥 ③红豆燕麦粥 ④薏米莲子粥（2）戒烟酒、避免熬夜，起居规律（二）生活环境的改变居住、工作学习避免在炎热潮湿的环境中长期进行。
衣着避免紧身，多以天然纤维、棉麻，丝绸等质地的衣服为主。
（三）茶饮类调养可以通过代茶饮来调养，比如车前草茶、淡竹叶茶、菊花茶等可以起到相应的清热祛湿作用。
（四）经络穴位调养湿热明显首选背部膀胱经刮痧、拔罐。
施灸穴位：肝腧、胃腧、三阴交、涌泉、阴陵泉、肾俞、脾俞、命门、太溪、合谷穴（医生操作：可针灸）。
以上穴位自己可以指压或者毫针刺，用泻法。
