年近五旬，你的睡眠还正常吗？
2022-08-24
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很奇怪，年近五旬的我，睡眠竟然异常的好。
还会有种睡不够的感觉。
每晚24点左右睡觉，不到半小时就能入睡，一觉睡到天亮，一般七八点钟醒来，有时候会睡到九点，偶尔睡到过10点。
总之，晚上睡好了，白天一天精神满满。
下午三点会睡个午觉，一般40分钟左右。
很好奇的是，如果下午不是刻意让自己醒来，可以一直睡下去，也不知道正不正常。
都说年纪大了，睡眠时间会越来越少。
身边听不少年龄相仿的朋友说睡眠不好，经常睡不着，或是半夜总是醒来，醒来后就再也睡不着。
睡眠不好会影响人一整天的精神状态。
甚至影响到食欲。
睡眠不好的朋友有些抓中药吃，有些吃保健品。
但效果也不是很好。
而自己，中药、保健品一样没有，只有一个稍微规律的作息和每天40分钟的运动。
