每天吃一勺黑芝麻好吗？
2022-08-24
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生活道公益健康认为，每天吃一勺黑芝麻是不错的。
因为黑芝麻具有润肠、滋补肝肾的功效。
如有些人有些便秘，尤其是老年人便秘，每天吃点黑芝麻润肠通便，效果很不错的，有的甚至是再喝点香油，香油也是芝麻榨取的油脂，喝点黑芝麻效果对便秘很好的。
现代人都是手机不离手，总看手机，可能会有眼干等不良感觉的，这个时候每天用点黑芝麻能对肝肾之阴进行滋补，可能会对眼干等症状有些缓解的，因为肝开窍于眼。
有些更年期女性，有些手足心发热的感觉，用点黑芝麻也好的，滋补肾阴，会对手足心热等虚火有些滋补效果的。
中医讲壮水之主以制阳光的说法，意思就是有火时候，可以往锅里加点水。
据现代营养学分析,黑芝麻的蛋白质是牛奶的6倍,黑芝麻蛋白中含有8种必需氨基酸,其中有6种含量高于鸡蛋、2种与鸡蛋接近;黑芝麻的钙含量是牛奶的7.5倍;黑芝麻中铁的含量在各种食物中名列前茅,比猪肝多1倍,是牛奶中铁含量的75倍;镁含量是牛奶的26倍。
此外,黑芝麻还富含锰、锌、硒、维生素E、膳食纤维、芝麻素、黑色素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等天然有益成份。
