如何控制饮食，达到减肥的目的？
2022-08-24
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我女儿的体重减肥前最高是128斤，她在某城被居家隔离50多天，再加上本来就不愿意运动，只要有空就在沙发上躺着刷手机，曾经她奶奶开玩笑说她手刷脱皮了。
隔离解封后发现自己太胖了，有好多漂亮衣服都穿不了，痛定思痛下定决心，开始走向了减肥之路，到现在已经坚持减肥二十多天了，瘦了10斤左右，具体是怎么做到的呢？
我从来没看到她这么自律过，每天早餐必须吃一个鸡蛋，或是煮的或是煎的，一片无糖粗粮面包，再来一杯脱脂牛奶，全天陆续喝完，然后再喝一大杯温开水。
她每天喝水要达到2000毫升，中午必须要吃肉，最好是白肉，比如：牛羊肉，鱼肉，纯猪瘦肉，虾，鸡腿等，蔬菜必须有，什么黄瓜拌凉菜，生菜和小白菜，主食从不吃米饭，只吃玉米、冷面或荞麦面条。
晚餐时间不能太晚，基本在下午四点前吃完，晚餐像乞丐一样，吃几个生菜叶，三两个大虾，或半个鸡腿，再加几个蓝莓、车厘子、西红柿和苹果啥的，然后就不再进食了。
回家已经一周了，坚持得挺好，自己也说管住嘴迈开腿，晚餐后下楼走走，有时跟着刘畊宏夫妻做运动。
自己说目标体重是100斤，但我觉
