大家的体重是怎么降下来的？
2022-08-24
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我去年120斤，身高160，那时候胖的肚子很大都是肉[捂脸]然后我开始吃代餐饼干，酵素果冻，减肥的咖啡，一天只吃3个饼干和好多好多的水[我想静静]晚上饿的睡不着，情绪真的很难控制，两个晚上都没睡觉，而且还会心慌…但是每天早上看见自己掉秤真的超级开心！！！但这种方法一开始就是错的，当我体重减到100的时候就开始不掉称，而且吃一点东西就反弹，那时候的我真的非常焦虑[尬笑]…后来我就靠管理饮食，计算热量缺口，摇呼啦圈瘦到了95斤，也没有反弹，恢复正常饮食肯定会涨称的❗循序渐进的一点一点增加食物的热量就好了，坚持一段时间体重就会维持在理想体重左右了[送心]！大家千万不要像我一样走弯路，不正确的减肥方法对身体的伤害是不可逆的，我是那种对自己要求比较严格的人，看见人家很瘦自己就想减肥，自己认为对就一条路走到黑…其实100斤的时候就有人告诉我不要再减了，可我就是不听，减肥真的会上瘾[憨笑]！！！希望大家都能尽快地瘦到自己的理想体重！！！不反弹！！！不要节食❗不要只吃水煮蔬菜❗
