八百米长跑比赛有什么小秘诀？
想要跑好八百米，应该怎样做？
超全攻略看过来一、跑前准备工作1.饮食:跑800m的前几天，不要吃太辛辣刺激油腻的食物，保证食物的正常射入，不能吃太饱或吃太少，在此基础之上，提高食物营养价值。
2.穿戴:选一双舒适的跑鞋，切记，不要穿新鞋！很容易崴脚且不舒服。
衣服要选运动舒适有弹性修身的，不要太宽松，以减小空气阻力，短裤与短恤是常见搭配3.临跑:不要吃太多，跑前30分钟可以喝葡萄糖(葡萄糖为单糖容易被人体吸收，提供能量，补充水分，能在一定程度上防止跑步时出现大量体液丢失，导致的水电解质紊乱。
以避免机体出现脱水。
但注意应该适量，防止胃内容物太多，导致跑步时出现恶心、呕吐等现象)最最最重要的是拉伸，一定要拉伸，把身体活动开了，才可以跑出好成绩。
二、跑中1.起跑:仔细聆听发令枪，枪响后迅速跑出，前50m先夺得一个好位置，靠近最内道跑。
2.中程:起跑后适当减慢速度，调至正常水平，调整呼吸，通常采用两步一呼吸或三步一呼吸，根据实际情况定，紧跟一个比你快的人，若有余力，可以选择提速超人，但注意除非必要，不要在弯道超人，尽量选在直道，过弯道时容易减速，所以我们在过弯道前需提速。
大约跑完400m左右，我们就会感到劳累，这时，不要放弃，加大摆臂，跨大步幅，这样即使慢但也远，加深呼吸，保持速度不要降低，不要轻易用嘴呼吸，可以想些有动力的事来给予精神力量。
3.冲刺:通常在距离终点200m时，我们就要开始提速，越来越快，在距离100m时开始冲刺，这时，用最大的力量，鼓足力气，加大摆臂幅度和频率，用所有力气冲向终点，不要在终点到前就开始减速，过后再去减速。
三、跑后1.不要立刻坐下，继续向前走走，否则容易躺在地上起不来。
2.不要立即喝太多水(太多水分通过胃肠道进到血管里，会稀释血液，使血容量增加，还可能有发生脑疝的危险。
另外，过量饮水还会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。
开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷)最后，我们的身体不可能\"一口气吃成胖子\"，更重要的是平时的运动与积累，一点点去强健我们的体魄，要注意平时的锻炼[加油]希望这篇文章帮到你，谢谢观看
