我觉得我有抑郁症了，怎么办，感觉生活已经没了光彩？
2022-08-25
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我表妹家的孩子曾经得过抑郁症，所以也也听表妹说起过一些症状。
抑郁症的核心症状常被称为“三低”症状，即情绪低落、兴趣缺乏、意志减退。
很多抑郁症患者首先会觉得闷闷不乐，找不到开心的感觉，也想不起来什么事情能让人变得开心。
而且觉得做什么都没有意义，甚至有时候还会存在疑问，活着到底是为了什么？
严重的还会有自残和轻生的想法。
生活中也会变得被动和懒惰，个人独立，生活能力变得越来越不好，不愿意同别人主动说话，有的还会有社交恐惧症。
在认知功能上，可能会存在记忆力下降，注意力无法集中，反应时间延长等现象。
题主问：我觉得我有抑郁了，怎么办？
感觉生活已经没有了光彩？
首先要明确一点，抑郁症是需要专业的医生来进行诊断的，不是自己觉得抑郁就抑郁了。
如果你是青少年或者是学生，有可能因为学习压力比较大，或者是家庭的原因，会产生抑郁症。
如果是成年人，也可能面对工作和生活中的一些困难，造成自己心理上的压力，从而产生郁症。
所以如果觉得自己有一些症状的话，首先要到医院找专业的医生来进行诊断。
然后再根据医生的诊断进行治疗。
一般医院的医生会根据抑郁的程度，可能会给你开不同的药物，然后同时还会建议你心理治疗。
药物治疗和心理治疗都很重要，最好是同时进行，而且要坚持才能恢复得好一些。
希望在平时的生活中注意放松自己，舒缓压力，多培养一些爱好和兴趣，保持对生活的乐观心态。
同时要养成良好的作息习惯，合理安排休息时间，注重营养均衡，注意饮食卫生，每天保持适当的运动。
最后希望你的生活能越来越好！以上是我个人的一点分享，谢谢大家的阅读，也欢迎大家评论点赞，支持一下哟！
