中老年人坚持跑步,是养生还是养病?
2022-08-25
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跑步确实是一项很好的运动方式。
它是全身的运动!但是对于中老年人还是要根据自身的状况来决定!因为到了一定年龄人的关节不再是年轻人的状态了,所以如果不适度,反而适得其反!我认为可以慢跑,或者快走,但是时间都不易过长,我也喜欢跑步,但是膝盖骨疼痛,所以只有放弃这项运动,还有走路也不能过量,我一般掌握在6000-8000步最好,再多了就会膝盖喝胯骨不舒服!所以任何运动都是要适合自己,量力而行吧!