退休的同事去西藏了，我也很想去，是不是对身体素质要求比较高？
2022-08-25
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首先，西藏很值得你去。
其次 ，很多人都担心自己承受不了高反，这是很正常的。
高反这东西因人而异，有时越健康的高的越严重，有时平时常锻炼的人比不锻炼的人高反还严重。
但其实，这个问题很好解决，临去前一个星期喝红景天预防（真的只是在预防，因为我不知道它有没有用，反正我没高反），然后带点葡萄糖口服液，或者干脆带点牛奶糖也行。
至于别人说的氧气袋，我个人是觉得没用，因为我在西藏没有高反过。
再说也没有必要提前预备，因为拉萨的药店都有，随时可以买上。
红景天和糖，这是对付高反的两件法宝。
我还有两件私人宝贝给你：1、尽量在饮食上注意。
我总觉得一方水土养一方人，你见过几个西藏人高反的？
所以，他们常吃的糌粑、酥油茶我认为也是降高反的良药。
其次，有拉萨有一种“雪茶”可以买点，喝水的时候抓上点儿，不但养脾护肝，还能有效减轻高反。
2、运动要适宜。
很多人觉得经常运动的人血液含氧量高，所以更容易高反。
我不知道这种说法是不是正确，就我而言，认为还是要适度地锻炼，不然你去布达拉宫爬不动啊，不然你去纳木错走两步就喘啊！我亲眼见过两个退休老头，一步三喘地去爬布达拉宫，一看就是平常没一点儿锻炼的，苦哇！当然，你也不要仗着自己身体好，就把自己当小年轻，走路又嘣又跳，那样高反不找你才怪！很多人说：来拉萨之后两天内别洗澡，原因是耗氧量增大，更容易高反。
你要是非要做别的室内运动，第二天小风一吹，不高反才怪！以上两点，是我的私人法宝，一般人我不告诉他！总之，对待高反我们应该从战略上重视它，从心理藐视它，西藏的蓝天碧水欢迎你！
