你见过减肥成功的人，都是怎样“虐待”自己的？
2022-08-25
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说起减肥，我是最有发言权的，从150斤瘦到110斤，身高165,十年期间体重都是在110斤左右转悠没结婚的时候体重是九十多斤，自从结婚怀孕以后就开始跟气吹的是的，九个月快要生孩子的时候医院体检是168斤，别人都以为我怀了双胞胎，其实就是太胖了，怀孕期间太能吃，也没控制饮食，想吃啥就吃啥，又不活动，所以体重是噌噌往上长生完孩子以后体重也是在150斤左右，虚胖，别人都不认识我了，说我胖滴都横着走了，那时候就下决心减肥，少吃，每天三顿饭只吃七分饱吧！一年以后体重降到138斤，再就不降了，多吃一点就反弹，也试过不吃饭只吃蔬菜鸡蛋的方法，开始几天还行，超过一星期就头晕脑胀的，心发慌，确实瘦了几斤，但是感觉影响身体健康后来朋友说我不吃饭不行，瘦下去再吃饭反弹更快，而且还容易造成易胖体质，她建议我少吃加上锻炼试试尝试了一段时间，一天三顿饭，八分饱，晚上快走一小时，一个月一斤没掉，但是感觉好像肉紧实了一些，想放弃了，一斤没掉称，后来一咬牙再坚持一个月，我就调整一下饮食规律，改晚上不吃主食，只吃青菜水果，偶尔喝点粥，一个月没上称，但是自己感觉明显腰细了，月底一过称，掉了五斤，高兴够呛！只要掉称就有动力了，就这样一直坚持，风雨无阻，大雪天江边一个人没有，我自己也走完一小时一万多步，两年时间吧，体重掉到110斤左右，在就一直到现在保持这个运动习惯，不能出去运动时就在家做有氧运动一小时，早上，中午正常吃饭，晚上少吃主食，不要吃的太晚，一直保持这个体重在没往下掉，但是也没长称，挺好的，不胖不瘦的，自己很满意！所以说减肥，我最有发言权，贵在坚持！
