玉米面粥的功效和做法-南瓜玉米面粥的做法
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、玉米稀粥怎么做?
1、制法：① 将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分钟，并用勺不停搅拌，直至变稠。② 将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
2、步骤：准备好新鲜玉米。玉米去壳。取下玉米籽。准备好大米。米和玉米加入锅里，加水淘洗干净。加水熬煮。水开后，小火熬到汤变浓稠。盛碗。
3、材料：玉米粒、香蕉、粳米、冰糖。做法：将粳米洗净，泡发备用；香蕉去皮，切片备用；玉米粒洗净备用。锅中注入清水，放入粳米，开大火煮至米粒开花。
、玉米面粥做法?
1、先将锅中倒入适量纯净水并开大火烧至沸腾。煮水的同时，我们将玉米面粉取适量放入碗中。在玉米面中倒入适量纯净水，并搅拌均匀。等待锅中的水烧开，烧开之后，将搅拌均匀的玉米面倒入锅中。
2、取适量玉米面放入小碗中（喜欢浓稠的可以加多些），逐渐加入水搅拌成稀糊状。将调好的玉米面糊加入煮至8成熟玉米碴子中，同样大火煮开转小火煮至完全熟即可。
3、步骤：胡萝卜切丁，放入水中，煮开。玉米面加水搅匀，不要有疙瘩。熟栗子切丁。玉米面、槐花、栗子丁加入煮开的胡萝卜水中。煮开后2min即可。成品，喜欢甜的可以加糖。
、玉米粥有什么功效
玉米粥，性平、味甘，含有蛋白质、纤维素、脂肪、胡萝卜素、维生素E、卵磷脂、多种矿物质等等营养成分。
食用香喷喷的玉米粥具you安神益智的功效，如果那天你劳累了就可以尝试煮一锅来吃，消除疲劳效果还不错。食用香喷喷的玉米粥you美容的功效，对皮肤的润滑与保养都是非常you帮助的。
吃玉米粥的好处：健脾益胃，大家都知道吃粗粮好处多多，而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。抗衰老，玉米以其成分多样而著称。
延缓衰老 玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的作用。2 明目 玉米粥中含有的叶黄素和玉米黄具有抗氧化的作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，缓解黄斑变性、视力下降。
长寿，玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞 正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量 维生素 E，可增强人的体力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延缓衰 老。
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