准妈妈怀孕各个月要注意什么？
2022-08-25
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1-3个月为早期一般怀孕前三个月，比较的重要 ，通常在怀孕早期会存在 恶心呕吐等反应，因少食多餐 ，保证摄入足够的碳水化合物 ，避免营养不良或者妊娠反应， 适当的补充叶酸 预防胎儿畸形。
4-6个月孕中期，应 适当的增加鱼、蛋、禽、瘦肉、牛奶等优质蛋白质 的摄入，奶类富含有蛋白质和钙 ，孕妇也易发生缺铁性贫血 ，可适当增加含铁食物的摄入 ，如猪肉、牛肉等，此时胎儿对铁的需求量也逐渐增加 。
6-10个月孕晚期，适当的进行身体活动 散步 游泳 瑜伽 保持体重适宜增加 避免体重增长过快胎儿过大 ，应尽量选择低强度的运动 避免过于激烈的运动 造成子宫收缩 引发流产 早产的现象 。
孕期都应禁酒 少吃辛辣刺激性食物 孕早期和孕晚期避免进行性生活 以免刺激子宫收缩 对胎儿造成不良的影响 。
定期做检查 ，孕期多吃新鲜蔬菜水果 ，尽量不要吃含防腐剂 添加剂色素多的食物 。
相信每个妈妈都能生出健健康康、白白胖胖的小宝贝。
