如何让白发变黑？
分享一个朋友夏果在中医的帮助下找回了黑发的故事。
夏果是一个全职妈妈，生完孩子之后开始长白发，长白发已经有三年多的历史了，期间尝试了各种方法，都没什么效果，就在她快要放弃调理的时候，认识了一个中医，大概用了三个月多的时间，调理好了白发问题。
因为她平时需要照顾孩子，一边还需要忙工作的事情，休息不好，起夜频繁，身体比较虚弱，没什么精神，整个人比较憔悴。
有一次，夏果的一个同学来找她，见到她状态不好，就说可以去调理调理。
她同学刚好是学中医的，就给夏果推荐了一个中医学的博士生导师，每周会定期在医院坐诊。
后来夏果就跟同学一起，去找到了老中医。
老中医一看就是那种和蔼可亲的，而且精神头很好。
夏果感觉很亲切，就把自己的情况，都给老中医详细的说了。
老中医说到，《黄帝内经》有记载：“女性六七（42岁），三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
男性六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。
”简单来说，就是一般情况下，女性会在42岁左右开始陆续出现白发；男性48岁，当然，如果保养的很好，五六十没长白发也正常。
但是如果保养得不好，那么就可能提前出现白发，现在像你一样，年纪轻轻长白发的，也很常见。
夏果听完就问：那这具体是什么原因导致白发呢？
老中医说：因为头发是需要精血濡养的，所以如果得不到充足的精血濡养，它就容易变白。
而肾藏精、肝藏血，如果生活习惯不好，比如失眠睡不着，经常熬夜，容易生气发怒，精神焦虑，压力大，就容易引起肾精亏损或者肝血不足、肝气郁结、肝火旺盛等，继而导致精血不足，引起白发；还有，不少女性生完孩子比较虚弱，出现气血不足的情况比较多，“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，如果气血不足，也会直接影响肝脾肾的功能，间接引起白发。
夏果：我大概理解里面的原因了，那有没有什么好的方法可以调理呢？
老中医说：中医调理白发，一般是从食疗的角度出发。
老祖宗有一个方法，就是吃山药黑芝麻丸，是用黑芝麻、山药、黄豆、黑米、黑枸杞、蜂蜜制作而成。
其中，黑豆补血养肾，清热解毒；黑芝麻益血乌发，滋养肝肾；黑枸杞滋补肝肾，明目以及延缓衰老；山药则健脾养胃补虚；黑米补肾益精，搭配蜂蜜加工制作，每次只需要服用1丸，比较方便。
坚持补充，可以通过调理肝肾、补养气血、健脾养胃，继而改善身体的消化吸收，让身体吸收充足营养，有足够的精血化生，继而濡养头发，帮助头发恢复健康黑色。
你可以自己在家制作，也可以直接补充成品，这个成品的山药黑芝麻丸，里面加入的是怀山药，营养价值更高，品种比较特殊，营养更容易被人体吸收。
枸杞也选用的是珍稀的黑果枸杞，营养价值更高。
你回去坚持吃，然后每天不要经常熬夜，作息规律，不要给自己太大压力，调节好心情。
于是夏果回去之后就开始吃了，刚开始没有看到什么明显效果，不过老中医强调过，调理白发是需要周期的，一定要有耐心。
夏果就坚持吃了有一个多月，因为她经常观察头发，没想到看到了细微的变化，所以她就继续吃了。
大概两三个月后，夏果看到发根处有黑发出来，这让她十分惊喜。
与此同时，她感觉整个人的精神状态也好了很多，从以前的虚弱无力，到后来的精神饱满，也算是意外收获。
白发问题，目前也算是正在困扰很多人的一个问题，没有想到就被中医这么一招给解决了。
夏果慢慢找回了黑发，整个人也自信了很多。
平时也开始注重学习中医，研究养生，调整作息，每天适当锻炼，调节心态，让身体维持在一个健康的状态。
如果一样有白发问题，我放个山药黑芝麻丸在下面，想需要调理白发的，可以试试。
它的包装也很方便，每天很方便携带，很适合没时间比较忙的，因为调理白发需要一个周期，所以一定要坚持吃。
另外，出现白发，要及时调理，不要拖着，容易越拖越严重。
早点调理，才能早日找回黑发。
白发患者，一定要注意调整好心态，不要熬夜，适当运动，都对改善白发有帮助。
