现在180斤，有什么办法一个月瘦30斤不反弹？-稻草人资讯

我友女现在192斤，她曾经一个月瘦了30斤，但她的减肥方式我不太认同。

我友女因为肥胖很苦恼，她下定决心减肥，忌口烧烤零食奶茶面包，哎呀，说是忌口，其实就是绝食了，因为她饭菜也不吃，每天早上就一个鸡蛋，剩下的时间都是喝水，饿了就猛着喝水，她说她感觉不到饿，一个月下来瘦了整整 30斤，我们大家都认为她减肥成功了，然后她就开始慢慢地恢复饮食，不到一个月，又反弹到187斤。

现在她又长到了192斤，真的是像人家说的喝凉水都长肉，为什么我这样说呢？

因为我们两个整天腻歪在一块，我看到她都不吃东西的，最多就一杯柠檬水，再说了柠檬水是减肥的呀，她一天下来都不吃东西的，夜宵也不吃，她告诉我她从来不吃夜宵，可就是这样，体重也不见下去。

因为体重太胖了，我友女下定决心要吃减肥药，就是喝那个什么康的奶昔，交了五千块钱，说是可以减肥80-100斤，可是我觉得这是交智商税，咨询之前说不用节食，说想吃什么就吃什么，可交钱了就说面包不能吃，甜的不能吃，面食淀粉都不能吃，早上来店里称体重打卡喝一杯奶昔，晚上来店里再喝一杯，交钱的时候说每天早晚来喝一杯就可以了，喝完就可以走，可我友女每次都是去几个小时，我听人家说都是在那里听课，比如说不可以吃什么呀，要运动配合呀，都是听完了这些才给你喝奶昔。

喝了奶昔就不能吃其他东西，中午可以吃一顿饭，晚上也是喝那杯奶昔，其他时间就喝水，我觉得这就是节食，奶昔就是代餐，可我友女现在被这个奶昔蒙蔽了双眼，一心只想着减肥，我说什么都听不见，说多了她就以为我阻拦她减肥了，干脆地我也不说了。

我听我另外一个朋友说，减肥其实很简单，三餐正常吃，水果也要吃，就是要忌口糖跟淀粉，这样一定能瘦，唉，反正让我花五千块钱去喝奶昔减肥我不干喔。