每天晚上跑步一小时真的能减肥么?有什么好处?

2022-08-26
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可以,我从156斤减到118。

不过那时候是为了快速减肥所以晚饭不吃而且跑的很快,每天坚持一个半小时。

后来瘦下来保持住以后就正常吃晚饭,饭后出去散散步,也就控制在一小时以内,现在基本都是125上下浮动。

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小草

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