50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身？
2022-08-26
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50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身？
这个问题本身很有意思，50岁已经步入中年，应该是以养护身体为主。
既然是养身体，跑步是个简单易行的运动。
只要合理运动就不会伤身，我们一定要记住，是为了健康而运动。
总之，运动一定要合理。
50多后跑步，时间不能长，量不能过大。
有个原则，出汗不喘。
也就是说以慢跑为主，中短距离为准则。
生命在运动，持之以恒，坚持就好。
