晨跑和夜跑究竟哪个好？
2022-08-26
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晨跑更好。
根据＜黄帝内经＞解释，白天属于阳，夜晚属于阴。
运动属于阳。
晨跑，跟着太阳一起运动，叫顺应自然。
有利于气血运行，所以有益于身体健康。
夜晚，太阳已经落山，气血进入阴分，万物都进入了休息阶段。
如果再运动，属于扰动阳气，违背了自然规律，对于身体健康不利。
所以，万物都应该“日出而作，日入而息”，有利于养生。
