现在很多老年人热衷于室外走路，早中晚各走一趟，这样能长寿吗？
2022-08-26
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我现在每天早晚公园走步各一小时。
上个月体检，总胆固醇7个了，低密度胆固醇也升高到5了。
医生说，要药物干预，吃他汀类药物降脂，并且要动起来，要走步，要锻炼。
每天至少走步一个小时。
只好遵医嘱了，一边吃阿托伐他汀钙分散片，一边走步运动锻炼。
到现在已经走了快两个月了，体重没有降低。
三个月再去检查血脂，化验肝功。
说到天早中晚三次走步能不能长寿，似乎没有理论支持。
看过一篇文章，说是人的健康和长寿需要静养，静止下来会减轻心脏的负担而长寿。
这和主流观点运动养生相左。
到底是运动养生还是静止养生呢？
现实中很多老年人常年不运动，却很长寿，这样的例子比比皆是。
家族中，大多都长寿。
父母都是接近九十岁离世的。
但他们从来不健身，不走步。
而身边也不乏有的人特别注重锻炼，甚至每天上万步，却熬不过中年。
所以，长寿最重要的在于基因。
其次才是锻炼和生活习惯，后天锻炼走步并不是主要原因。
