体检血压高如何快速降压？
2023-07-29
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高血压调理之饮食建议1.减少钠盐摄入，控制在6克以内，尽量在5克以内；2.注意补充钾和钙；3.多吃蔬菜和水果；4.限制饮酒；5.减少膳食脂肪，高蛋白摄入；6.饮食可概括为一、二、三、四、五：一是指每日1袋奶；二是指每日250克左右碳水化合物，相当于主食300-500克；三指每日3份高蛋白食品（每公斤体重蛋白质1-1.2克）；四是指有粗有细、不甜不咸、三四五顿；五是指每日进食500克蔬菜、200克水果；7.多补充膳食纤维，每天不少于25克，食用油宜选用植物油。
