女性喝柠檬水，长期坚持会有什么好处和坏处？
2023-08-02
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女性长期坚持喝柠檬水的好处，补充维C、有助消化、缓解便秘、保持体香、维持体内酸碱平衡。
坏处是易感光性过敏，诱发日光性皮炎；过多入口的柠檬酸性物质，对牙釉质可能造成腐蚀、损伤，甚至敏感疼痛等。
柠檬中虽然含有柠檬酸，其味道呈很强的酸性，无法直接入口食用。
所以最好是把新鲜的黄柠檬或青柠檬洗净切片，用温开水泡水喝，最易于解渴、吸收、消化。
因为柠檬酸在体内经过消化之后，呈现的是碱性，故而被称为\"碱性水果\"。
并且柠檬中维生素C的含量是特别高，可增强免疫力。
所以柠檬水特别适合减肥和便秘人群经常喝。
另外，柠檬属于易感光性食物，会增加身体对紫外线的吸收，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉着等现象，容易诱发日光性皮炎。
所以最好是晨起、下午、晚上，即太阳光不强时喝柠檬水，或者在喝完柠檬水后外出时，做好防晒工作。
其次柠檬中的黄绿色素容易沉积到牙面上，结合附着在牙面上的食物软垢，容易形成牙结石。
所以喝柠檬水时，最好用吸管喝柠檬水直接进入嗓子里。
再次有胃酸的人不宜多喝。
以免导致身体内部的胃酸增加，从而可能出现腹泻、恶心、呕吐等现象。
