头发出油又脱发，还大量的头皮屑怎么办？
2023-08-02
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当头发出油又脱发，还大量头皮屑时，可以尝试以下的建议：1、每天洗头发，并使用温和的洗发水。
2、避免使用含有硫酸盐和碱性成分的洗发水。
3、使用温水洗头发，不要用过热或过冷的水。
4、尽量避免使用吹风机和电卷棒等加热型造型工具。
5、保持适当的饮食习惯，摄入足够的营养物质。
6、减少大量喝茶、抽烟、咖啡和饮料等含咖啡因的饮品。
7、增加锌和铁的摄入，例如海鲜、红肉、豆类等。
8、注意控制油脂和糖分的摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄入。
9、多喝水，保持身体水分充足。
10、每天晚上睡前按摩头皮，促进血液循环。
11、不要用针对油性头发的护发素。
12、避免长时间佩戴帽子或头盔。
13、避免长时间接触含有化学物质的头发染色剂、烫发剂等。
14、适当减少压力，保持良好的心态和情绪。
15、经常梳理头发，促进头皮油脂平衡。
16、少吃辛辣食品以及刺激性食品。
17、使用植物精油按摩头皮有助于减轻头屑问题。
18、每周进行一次头皮去角质护理，清除多余的皮屑。
19、避免过度摩擦头发，特别是在湿润状态下。
20、合理安排生活作息时间，保证足够的休息和睡眠时间。
以上是我能想到的20多条建议，希望对你有所帮助。
