早上跳绳好还是晚上跳绳好？
2023-08-03
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个人观点：早上比较好。
早上运动，会提高新陈代谢，而且也是开启一起的关键时期，早上精力比较旺盛，运动之后，神清气爽一整天！早起运动的好处如下：1、早上空气中污染物较少，对呼吸系统影响较小。
2、早起运动可以提前调动人体的交感神经，对整个白天的工作精神和工作效率都有较好的提升效果，使得思维更加敏捷。
3、有研究发现，早起运动对于脂肪的代谢有更高的效率，是减脂较佳的时机，可能是由于夜晚睡觉时对机体能量的消耗，使得体内糖原含量有所降低，早起运动可以使机体采用更大比例的脂肪参与供能。
4、早上以一定的强度进行有氧训练还可以提升人体心肺功能，增加肺活量和摄氧能力，改善心脏泵血功能和血管的弹性贮器功能，增强心脏的收缩能力，减缓静息心率，增加心脏的射血分数。
