保持好心情对身体健康有多大影响？
心情愉快，健康更长久李小明是一位有趣的大学生，他总是能在别人的眼中看到幸福的微笑。
他喜欢和朋友们一起唱歌跳舞，和家人一起玩游戏。
他从不会觉得压力太大，一直过着快乐的生活。
但是，李小明并不是因为天生乐观而始终保持心情愉快的。
在他小时候，他曾经有过一段悲剧经历。
当时他的家庭状况很差，家里的经济条件一直处于拮据状态，每天都是躲避债务和监管。
他的父母经常互相责备，家庭的气氛一度非常紧张和烦躁。
李小明说，“当时我经常在晚上想着这些事情哭眼睛都肿了。
但是我后来学会了快乐，因为我发现，哭鼻子、生气和抱怨都不会让我过得更好。
”李小明的观点很有道理。
现在越来越多的医学研究都表明，心情愉快可能是健康的关键因素之以下是一些与心情愉快和健康有关的关键发现：心情愉快带来更长寿的生活 - 已经有多项研究认可了心情愉快与寿命有关的前提和结果。
在多项研究中，那些身心健康、且愉悦的人群长寿风险比那些感到忧虑的人群低近35%。
心情愉快促进健康和康复 - 一些研究表明，那些身体更强壮的人对压力和焦虑的反应更低。
同时，心情愉悦的人群很有可能比那些经常感到烦躁疲劳的人更容易适应疾病，更快地康复。
心情愉快有可能降低患病风险 - 在免疫研究领域，一些研究发现，心情愉快的人比那些焦虑的人更不容易患上传染病，如感冒和流感。
此外，乐观风格已被证明是一个积极的生活方式，有利于建立身体的康复能力，帮助处理压力，以及提高身体系统的免疫功能，从而使身体更健康。
所以，如何保持心情愉悦来达到身体的健康，需要有切实可行的方法。
长期和短期目标 – 为自己制定可实现的长期和短期目标。
每个目标完成后，都保留它们作为未来参考。
社交联系 – 在日常工作和生活中，保持社交联系是很重要的。
找到感兴趣的活动、兴趣小组并尝试参加，与不同的人相交尤其重要。
认真对待自己的健康 – 睡眠休息和营养充足的饮食是身体健康的基础。
如果感到不适或疲劳，要及时与医生联系。
放松心情 – 放松心情可以减轻压力和焦虑，提高身体免疫功能。
可以尝试金针菇烤鸡、合适的瑜伽运动、读书、旅行或推断自己最喜欢的放松活动，并尽可能经常地去实践它们。
内心祷告 – 迷信和宗教并不重要。
内心祷告只是能够帮助让思绪保持平静和心情愉快的一种方式。
在我们的生活中，有很多因素会影响到我们的健康和幸福。
尽管我们无法控制一些状况，但是我们可以通过积极情绪的方式，来改善我们感到的整体状态。
通过对我们生活中的5种积极因素的关注，可以帮助我们达到身体健康和接近愉快和充实的生活态度。
