一个人寿命长不长，从饭量能看出来吗？多吃点好还是少吃点好呢？
一个人寿命长不长，与自身摄入饭量有密切关系，而且在某种意义上来讲饭量可以作为一个关键标准。
饭量和寿命二者之间关系要从人的先天之本和后天之本来说起。
人的先天之本是肾脏，人的后天之本是脾脏。
后天之本的脾脏主要负责摄入食物的运化功能，摄入食物在脾脏分泌一系列酶的作用下，进行分解、转化和代谢，最终化生为精华，供应身体五脏六腑、肌肉、骨骼、皮肤日常功能实现的需要。
同时，在机体脏腑硬件设施基础上，这些精华还可以敦促细胞生成能量，维持细胞活力，让细胞进行分化，生成血液组成细胞；以及维系和激活干细胞，不断化生新的免疫细胞，提高身体免疫力和抵抗力。
或许，很多人都会有一个感觉和认知，就是生病之后，身体在逐步战胜疾病过程中，身体需要足够能量和物质，生成免疫细胞和细胞因子，从而可以打败入侵的病原生物，或者遭受的风、寒、暑、湿、燥、热外界六邪的攻击，在这个过程就如同拔河和掰手腕一样。
如果身体状态逐步趋好，会给机体时不时的提出一个饥饿信号，摄食会呈现一个欲望，满足身体运行的需要。
战国时期赵国的名将——廉颇，最后选将出征的时间，重点考察老将军“尚能饭否”，由此来判定将军的身体状态。
这些事例背后都是直接或者间接阐释，食物摄入与寿命的长短有密切关系。
同时，对于老年人而言，随着年龄的推移，自身代谢和吸收能力逐渐下滑，日常能够吃下一日三餐并具备足够饭量，就可以满足身体正常运行的需要，从而满足身体对外界抵抗能力和免疫力，提升生活质量，从而为延长寿命奠定了物质基础。
尽管饭量和寿命有密切关系，但是还要注意就餐的时间节点以及摄入食物类型之间的合理搭配。
早餐和午餐可以吃的相对丰盛，类型选取也可以多样化一点；晚餐尽可能早吃和少吃，预防因食物过度摄入出现在肠道中挤压现象，从而影响睡眠质量和效果，加重脏腑运化的负担和压力。
肾脏是先天之本，在胚胎发育过程中摄入的先天精华，化生成为元气，缥缈和守护在肾脏周围。
先天之本与后天之本二者存在密切关系，脾脏后天之本在保持旺盛运化能力的前提下，会生成大量营养物质和食物精华，从而可以有效保证身体运行和抵抗力的需要。
在这个前提下，身体就不会消耗先天元气和精华。
因此，为了身体健康，要用积极态度去看待摄入食物量，不要盲目的节食，尤其是在身体过度和转型期；同时，摄入食物还要与运动结合起来，高效利用食物，保持身体和谐与健康。
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