一个月如何减肥30斤？
2023-08-05
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有好肥嘛？
除非减肥空间很大，我不主张一个月瘦得太多，吃的时候慢慢吃的减的时候慢慢减，我最近几个月瘦了12斤，就是早晚无碳水，中午随便吃，早晚鸡蛋，牛奶，蛋白粉，晚上菜的种类多，晚上早点睡觉，因为怕饿，坚持一下就瘦了，瘦了以后，血糖也降下来了，我今年阳了以后血糖高，吃了几个月药，改变了习惯，瘦了12斤，平时喝了一段时间蒸馏水，我听一个专家讲堂说的，得了病要换体内的水，我心理想这个简单，果不其然。
不过每天跑了5000步的，不知道这样的减肥方式适合一般的人不？
