手机、平板已成当代孩子娱乐「标配」，家长该如何预防孩子的近视问题？
2023-08-05
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1. 控制使用时间：对孩子使用手机和平板的时间进行管控，尽量减少时间片段，每次使用40分钟后休息10分钟，以此类推。
2. 调整距离和角度：让孩子离屏幕适当远一些，并保持正确的坐姿，避免低头或仰头使用。
3. 及时进行目力保健：学龄前儿童每隔40分钟到1小时要眺望远方、进行目力训练，稍微活动活动筋骨、做做眼保健操。
4. 多进行户外活动：户外运动可以有效缓解孩子的视力疲劳和红眼等问题，如下棋、踢球、骑车、跳舞等活动。
5. 保证营养均衡：合理搭配饮食，增加营养素摄入，可以有助于眼睛健康。
例如多吃富含叶黄素的食物，如菠菜、花椰菜等。
6. 定期进行眼部检查：对于长时间使用电子产品的孩子，及时进行眼部检查，发现问题及时治疗，可以有效预防近视的发生和恶化。
