如果生了大病需要照顾，配偶累了不耐烦，你会忍气吞声吗？
2023-08-05
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答案是很确定的，不要忍气吞声，这种情绪负能量很重，长此以往可能会进一步恶化病情。
用心理学的“工具”来和伴侣沟通，可能会有出其不意的效果，这种工具就是一致性沟通。
这种对话模式的效果是既能把事情说清楚了，也能让对话双方心里不积怨，不产生猜测误解情绪。
沟通模式是：1描述对方的具体行为。
2该行为让我产生了哪些好的或者不好的情绪波动。
3具体表达出如果是想要达到同样的目标，我希望对方怎么做，会让我心里舒服也让对方舒服。
举例说明：早上烙饼的时候我把锅预热的温度太高了，所以导致饼烙糊了，本来我心里也不高兴，不希望这样，你再数落埋怨我一遍，使得我的心情更糟了。
其实如果你能换位思考一下，给我一点理解。
那么，我心里就会好受多了，我会更积极的去想下次烙饼如何避免这种情况，而不是把情绪内耗在自责和怨恨之中……这样的沟通模式大多数情况下可以避免产生误解，会更有建设性，进而能更舒适的与对方相处。
当然这需要刻意多次练习，也是必然可以学会的，推荐两本书，《非暴力沟通》和《父母效能训练》希望有帮助。
祝好运
