感冒人适合吃什么？
2023-08-08
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1.多喝水感冒后要多喝水，多喝水可以稀释粘稠的痰液，使痰容易咳出。
此外，还能加快新陈代谢、促进排毒等。
建议喝白开水或淡盐水都可以，不过不建议喝冰水或咖啡，因为会使胃刺激。
2.吃含维生素丰富的食物感冒后，可以吃些富含维生素的食物。
比如：苹果、梨、香蕉、红枣等，它们含有丰富的维生素C和维生素E，可以增强人体抵抗力；维生素C还可促进免疫蛋白合成，从而提高机体抵抗力；维生素E还可提高人体对感冒病毒的抵抗力。
3.多吃富含蛋白质的食物感冒后可以吃一些富含蛋白质的食物，比如：鸡蛋、鱼肉等。
它们含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够补充身体所需的营养。
而且蛋白质能促进免疫蛋白合成，提高身体免疫力。
