5公里跑步两年,两天一次,晨跑白天很累,夜跑失眠,该怎么办?
2022-08-28
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如果每天跑步5公里,两天跑一次,跑量不是很大,算是起步级别跑步了,如果晨跑感觉累可以选择夜跑,但是夜跑也要有时间段,最后九点半之前要跑结束,这样跑结束后回家洗漱后不影响休息,跑步最主要的还是要科学规范,跑前热身跑后拉伸也定要做好,相信您会适应的,加油[加油][加油][加油]