你们有做产后康复的吗？
2023-08-09
37 阅读
经常会听到有宝妈问：“生完孩子需要做产后康复吗？
” 我的回答都是：“产后一定要做产后康复！”奶奶们那辈漏尿，是输给了科学；妈妈们那辈漏尿，是输给了现实；你这一辈漏尿，是输给了意识。
为什么产后肚子难消失？
很多宝妈产后出现大肚腩，不管怎么减肥都很难甩掉肚子上松弛的肉肉，很可能是腹直肌分离了。
如果在这时做仰卧起坐等运动练腹肌，则会越练越严重。
导致腹直肌分离的原因是女性在怀孕期间，随着胎儿成长，肚皮会被慢慢撑大，到了孕晚期，增大的子宫将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，腹直肌之间的空隙也就越来越宽。
腹直肌分离严重的话，会导致脊椎承受比以往更多压力，容易腰酸背痛。
为什么一不小心会漏尿？
在我国已婚已育的女性中，很多女性在生育之后均患有不同程度的盆底功能障碍性疾病，其中，尿失禁是发病率较高和较为普遍的症状。
女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。
整个孕期，宝妈都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。
因此，不管是顺产还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。
产后一定要好好做恢复，手机下载G动，匹配适合自己的凯格尔运动方案，跟着上面的音频坚持打卡，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿和子宫脱垂。
温馨提示产后半年内是进行产后修复的黄金时期，产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时到医院进行盆底肌检测及康复，这样有利于及时发现并减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。
