你减重最多记录是多少斤？后来反弹了吗？
2022-08-28
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2016年时，我38岁，身高1米71，体重接近一百九十。
当年体检，医生告诉我已是重度脂肪肝，要减肥了。
于是开始跑步。
四百米的跑道，刚跑时，一两圈就累得不行。
好在家人支持，给予我充足的时间去锻炼，于是就一天不拉地跑，并不断一圈一圈地加量跑。
那时候也不懂什么热不热身、拉不拉伸等操作，认准跑就完了。
同时还节食，将以前两碗的饭量一下子降到半碗。
刚节食时，晚上睡觉饿得口水直涌，愣是忍住了，半个月后就习惯了，不太觉得饿了。
跑了近半年后，体力够了，从饭前跑八公里又加量到饭后八公里。
这段时间掉肉掉得最快，几乎每天一斤！当体重减去将近五十斤，到了一百四十的时候，已经把身边熟悉的人吓到了，以为我身体出毛病，都劝我悠着点。
同时也因为运动过量，膝盖开始痛，担心以后老了要坐轮椅，得不偿失。
就此放弃，现在又返回一百八了[泪奔][泪奔][泪奔]
