人要如何养生？
2023-08-12
74 阅读
养生最重要的是养成良好的生活习惯1） 早睡早起，作息规律；每天保持足够多的睡眠，避免熬夜每天6点到7点之间起床，十点到十一点之间休息，以前有段时间工作的一段时间2） 每天坚持做有氧运动30分钟，跑步或者快走或者打球等等；3） 少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等4） 坚持饭后刷牙或者漱口；5） 睡前坚持泡脚15分钟，促进血液循环，改善睡眠6） 戒烟戒酒总之，养生不是一朝一夕就能见效的，需要我们坚持长期的良好生活习惯和饮食调理。
