吃桑葚干的好处和坏处是什么？
2023-08-12
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桑葚干是一种含有丰富营养的小零食，具有多种生理功能作用。
以下是它的好处和坏处：好处：1. 增强免疫力：桑葚干含有丰富的维生素C，可以帮助提高人体免疫力。
2. 预防贫血：桑葚干中含有丰富的铁，有助于预防贫血。
3. 抗氧化：桑葚干含有多种抗氧化物，可以保护人体细胞免受自由基的损伤。
4. 帮助消化：桑葚干中富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化。
5. 改善睡眠：桑葚干中含有一些具有镇静作用的物质，可以改善睡眠。
坏处：1. 含糖量较高：桑葚干虽然富含营养，但是含有一定的糖分，过量食用可能导致卡路里摄入过多。
2. 富含酸性物质：桑葚干中含有一些酸性物质，过多食用可能会刺激胃黏膜，造成胃部不适。
3. 可能导致口腔过敏：个别人可能对桑葚干过敏，导致口腔肿胀、皮疹等症状。
