小腿酸痛，该如何调理？
2022-08-28
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有很多朋友发现自己平时只是走个路，散个步，小腿就出现了疼痛，通过牵拉放松后感觉还不错，但一走路疼痛就会再次出现。
那是因为大家在走路时，会通过小腿三头肌踮脚发力的方式，来完成重心移动。
这种情况就会导致小腿过多发力，在走路时小腿长时间处于收缩状态，久而久之自然就会有症状出现来提醒我们了。
小腿过多发力，肌肉长时间处于紧张状态就会导致小腿酸痛，小腿变粗，甚至出现疼痛等一系列问题。
小腿过多发力还会导致我们的小腿三头肌紧张，而它的止点在跟腱，小腿三头肌过多发力，反复收缩就会出现炎症导致足跟疼痛，也就是跟腱炎。
这些种种都和小腿过多发力有关，走路作为日常不可或缺的活动，发力方式更是尤为重要。
如果我们走路的时候小腿用的太多了，就有可能会出现上述的一些症状。
所以归根结底，问题根源是“走路”。
如何进行步态调整可以点击科普文章↓「锐博康复科普」「小腿酸痛、小腿粗」都是被你走出来的
