很困睡不着怎么办？
2022-08-28
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困但睡不着怎么办 困但睡不着可以通过改善睡眠习惯、调节情绪、服用药物等方面进行治疗。
1.改善睡眠习惯，患者需要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，尤其是通宵。
如果平时有午睡的习惯，建议午睡时间不要超过半小时。
2.调节情绪，当遇到不愉快的事情时，应该多安慰自己，放松自己的心态，放松自身的情绪，保持乐观的态度，有助于保持心情豁达，进而改善睡眠。
3.服用药物，如果患者通过以上方法效果不好，可以遵医嘱使用佐匹克隆等药物来调节睡眠。
经常出现困但睡不着建议先通过自我调节观察是否改善，若无效，患者应及时就医检查，在医生的指导下进行针对性治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核 点这里，查看医生回答详情
