每天晚上跳绳半小时3000下，坚持了半年一斤没瘦，而且脚痛，还有坚持下去的必要吗？
2022-08-29
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我觉得没瘦的原因主要有两个：一个是你本来就不胖，已经没啥可减的了。
另外一个是饮食上摄入的热量过多，而消耗的并不多。
应该继续坚持。
其实，没变胖就很好了。
如果不是这每天半小时的跳绳锻炼，你很可能已经胖了好几斤了。
再说，锻炼的好处不仅仅是减肥。
尽管没有收获减肥的效果，对身体的好处还是很多的。
例如心肺功能提高了，免疫力提高了等等。
坚持吧！加油！
