医生为什么不建议健身用深蹲锻炼？
2022-08-29
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深蹲看怎么练了。
腿部肌肉结实对膝盖是有好处的。
但女性50岁以后可以练深蹲，但不要做肩扛负重的深蹲。
因为肩扛负重深蹲会对腰部腰椎有影响。
50岁以后腰椎会下垂，如果继续肩扛负重就会压迫腰椎深度下垂。
为什么年纪大以后看起来好像矮了就是原因之一，腰椎下垂。
可以用其它方式练深蹲。
我练了几年力量训练后再跑步感觉轻松多了。
因为腿部臀部有力了。
