天天坚持跑步，真的好吗？
2022-08-29
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2016年开始坚持跑的，跑的比较慢。
从两三公里到五六公里到七八公里，有时候跑十几公里，个别时候走走马拉松。
一，可以保持良好的精神状态；二，乐观，积极向上的心态；三，保持健康的体态；四，免疫力处在较好水平。
这里面注意不能盲目坚持，要根据自己的身体状况进行合理的安排，包括跑速，跑的时间。
