健身对一个人的影响有多大？
健身可以改变一个人！我今年55岁，体重77公斤，身高1米68。
我是个老师，缺乏体力劳动。
我先天性身体很差。
在30年前，我吃一小碗饭都会胃胀。
非常难过。
没有得过这个胃病的人是理解不了的。
在30年前，我晚上睡觉要起床拉尿两次。
起床拉尿，容易影响睡觉。
在30年前，我睡觉很容易醒，睡不沉，睡眠质量很差。
这30年前，我很没有自信，我很不自律。
以前到了冬天，我的手呢会发冻疮。
冬天发冻疮真的是生不如死。
我因为胃痛，就开始去跑步，开始能跑一两千米。
后面年纪逐渐大了，我就改成了散步。
我开始了每天散步1万步左右。
上班就散步去，下班就散步回。
现在我每天走18,000步，早上五六千步，上午、下午五六千步。
晚上五六千步。
我还会呢，每天做俯卧撑开始，每天做三四十个。
现在每天做280个，上午140个，下午140个，不够，我做的样子不太标准。
现在，每天吃得下睡得着。
心情好没烦恼。
天天有精神。
我每天晚上睡觉呢，都不用起来拉尿，可以一觉到天亮。
现在肾功能好。
想想以前的冬天，真的是不想起床来拉尿。
因为冬天太冷太冷。
现在到了冬天，我的手也不会发冻疮。
不会发冻疮，真的是冬天很幸福。
我现在变得非常自律。
第一，每天散步18,000步。
第二，每天做俯卧撑280个。
第三，每天至少写两条微头条或问答。
第四，200年我两年拿到了专科毕业证。
后面8年我考了40科，拿到了法律毕业证书。
我是参加自学考试的。
我胸肌发达，头脑清醒，眼睛明亮。
不会大腹便便。
我的体重超标了。
我的心肺肝肾功能都很好。
不会，心脏不舒服。
现在呢，我也显年轻，同事们说我呢，比四十几岁的人还显年轻。
因为锻炼身体可以排毒。
把毒素排出除体外。
现在，我每天呢都感到有滋有味。
我想再活100年。
我对未来充满希望。
以后的日子会越来越好。
我觉得能活着真好，我现在也不缺吃不缺穿，我每月工资能都有7000块。
加上我身体很好。
身体好，什么事都会去想。
身体不好时，什么都不会想了。
现在，我小事不计较，大事装糊涂。
什么都拿得起放得下。
心胸开阔。
我为什么身体越来越好，无非是健身了。
我要坚持下去。
青岛的青春之歌一1942，他都80岁了，还每天跑步10公里。
他身体越来越好，他都说他要活到90岁，100岁。
他还想着拿博士学位。
活着，真好。
健康的活着，更好。
