什么原因会导致双腿感到疲劳和沉重？
“年过半百，筋骨自痛”导致双腿感到疲劳和沉重的就是两个方面的原因：一是外在的因素，外力伤害、外邪侵袭，比如受寒、疲劳、劳损、受伤；二是内在的因素，年长力衰、本身身体、体质、体态姿势的问题；接下来就详细具体地聊一聊！外在的因素双腿疲劳和沉重最大的原因就是疲劳啦！这个谁都清楚不用多说，不过还有一种原因就是单独一只腿有这样的感觉，那么需要考虑是不是有肌肉、肌腱、韧带的损伤可能。
如果是肌肉问题通常在用力的时候会感觉到肌肉的疼痛。
其次就是中医说的外邪侵袭：最常见的原因就是寒凉刺激，贪图凉快经常穿短裤、短裙，为了好看穿露脚踝的裤子，还吹空调风扇等。
寒邪、湿邪、风邪伤经络，引起腿脚、肌肉关节疼痛。
如何来辨别的呢？
这些问题引起的双腿问题，往往在天气变化，寒冷刺激的时候加重，遇到热水泡泡脚可能就会有缓解，需注意下肢的保暖。
很多人也都深切感受过浑身都酸痛、困重也可能是快要感冒，或者感冒已经来临的前奏，可能是冒病毒在体内作祟所致。
内在的因素1.年龄年龄也是较为突出的一环，年长力衰这里可以理出很多原因来解释双腿沉重感这件事。
随着年龄增长，肌肉力量萎缩，你看很多老年人走路两只脚抬得都不是很高，弓腰驼背的，这样的走路姿势更是让我们的腿部的肌肉激发的少，肌肉越少用萎缩得越厉害，腿脚就越发没力气，腿脚觉得沉重。
此外老年人骨质流失厉害，骨质疏松也是导致肌肉流失的一大原因，这也容易导致腿脚沉重。
再者自身筋骨衰老，“年过半百，筋骨自痛”是免不了的。
就这点来说从大的方面来说是人之衰老不可抗拒，但也绝非不能改善，平时注意加强锻炼，注意加强营养，不要让身体衰老得太快，让我们能够平稳度过每一个衰老期，就能让这样的症状问题表现轻一些。
人老腿先老，一定要加强腿部肌肉的强化。
而且老年人还会有心脑血管的方面的问题，有的时候容易发生血栓，下肢因血栓堵塞会有疼痛，或者无力、沉重感；有的时候跑到大脑那么可能会中风、偏瘫，有可能就一侧的手、脚都抬不起来的。
2.体质问题每个人的体质各不相同，体质弱的举动无力，稍过劳累，即感筋骨酸痛，易发劳损。
有的人天生充盛、又善摄养、经常参加体育锻炼者，气血充沛，体力健壮，则不宜损伤，耐疲劳。
而且每个人的体质也不是一成不变的，除了年龄因素外，有的时候工作压力大、没有休息好、也会让我们的体质变弱，而出现身体的不适，这会导致双腿疲劳沉重的感觉。
这类问题往往需要注意休息之后就能得到改善。
但是也有一些则是休息过度了，整日躺着玩手机活动少的人也会觉得没有精神，腿脚无力、沉重，这则需要适当的活动激发一下自己。
3.自身（解剖）因素我们常听到腰腿痛这样的词，特别是中老年人群中，很多时候腿上的问题可能源于腰上，有的人有腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄、坐骨神经痛等问题的时候就会在腿上有表现。
这个原因导致的腿脚问题多是一侧多见，而且还会伴有麻木、酸胀的感觉，一般会伴有腰痛或者曾今出现过腰痛。
久坐、久站、走路症状会更加明显，一般来说卧床症状会消失或者减轻。
这类原因导致的往往需要卧床休息来缓解，若卧床不能改善的最好到医院寻求专业医生的帮助。
当然也不排除一些神经卡压、曾经受伤后没有得到好好保养，或者身体结构受到影响，腿脚上有固定物等原因所致。
4.职业因素职业不同所处的环境和工作模式不同就会产生不同的职业损伤或者职业病，比如有的职业需要走很多路，爬很高这对我们的双腿考验就比较大，久而久之双腿可能也耐受不住折磨而出现问题。
也有一些工作则是一坐一整天，双腿活动时间比较少，也会导致双腿疲劳沉重。
还有一些可能是环境寒冷刺激，导致双腿循环不佳而出现双腿的不适；而有的则是高温行业出汗比较多，导致体内水、电解质失衡也会导致双腿的肌肉出现酸痛、无力、沉重的状况。
总结以上列举的原因众多，但依旧不尽详细，所以还请大家不要对号入座过度担心。
最常见的双腿疲劳沉重多是因为太过疲劳所致，通常休息一段时间便能好转，还有一些可能是最近没有休息好，抵抗力太差也会感觉双腿困重，以上两点是最为常见的原因。
一般休息后便能改善，若是持续时间长休息不见改善的情况下，也不要掉以轻心到医院看诊一番排除一些危险性强的问题即可，不必太过担心。
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