了解自己很重要，你了解自己吗？
长者常说：“我吃过的盐比你走过的桥还多。
”时间和年龄堆积起来书写的是一本生活经验的百科全书。
这些生活经验是从大事小事中积累而来的，听从长者的话也许会让我们少走弯路。
可是一旦我们从他人那里习得经验成为自己的生活准则后，就会形成无意识的自动化思维，影响我们对生活和世界的真实感知。
在电影《心灵捕手》中，天才少年威尔在麻省理工学院做清洁工。
在偶然解开兰勃教授留下的“傅立叶算式”后，他的数学天赋被伯乐看见。
可是这样一位拥有惊人天赋的少年却是喜欢打架滋事、玩世不恭的小混混。
兰勃教授不愿意看到这样的天赋被浪费掉，几经辗转找到了好友心理咨询师桑恩帮忙，探索问题少年的心路旅途就此展开。
在桑恩和威尔咨询的过程中，好几幕是威尔情绪爆发的场面。
当触碰到他脆弱的地方，便像一头狮子一样狂怒，他在自己和真实世界之间铸造了一道高高的城墙。
原来童年的威尔遭父亲的遗弃，进入到领养家庭后，又遭受养父家暴。
直至他长大，那双巨大的黑手将威尔狠狠压住，他的世界笼罩在阴影中，形成了心理创伤。
在威尔的世界里，有两个难以动摇的想法。
首先家庭是不安全和不靠谱的存在，这样的想法是从见证亲生家庭和领养家庭习来的，并且根深蒂固。
其次威尔深感自己是不被爱的，也不值得被爱，从小到大，除了被打似乎从没有被好好对待过和爱过。
这些糟糕的成长经历变成了负面的信念深深地影响着威尔，而这两个想法就像两根绳子将威尔死死缠住。
在面对女友的时候，那个自卑的威尔黯淡无光，他下意识的觉得因为自己糟糕的经历和身世“我配不上她”。
看到这里，脑海中是否浮现了似曾相识的场景呢？
当伴侣因为工作太忙没有及时回复消息的时候，下意识的觉得“TA是不是不爱我了？
果然看到了我的缺点就没有之前爱我了！”因为无论是书上还是网络上都告诉你“不及时回复就是冷漠的开始。
”于是你拨通了对方的电话，理智上告诉你应该好好说话，感性上却阴阳怪气道出了“是去和别人聊天了吗？
”“你真是一点都不在乎我！”的质疑言语。
最后演变成两人情绪失控，大吵收场，之后“TA果然不爱我”的想法再一次被印证。
自动化思维指的是个体对事物的自动化想法源于个体对于自己，他人和环境所持有的核心信念。
积极的自动化思维能在我们遇到问题时帮助我们规避障碍和风险，可是消极的自动化思维却会让我们的人际关系冷冻结冰。
也许你常常因此而苦恼，为什么总是被感性思维占据主导？
其实问题的根源是在习得的生活经验上，这些经验久而久之变成了思维定势，形成了自动化思维。
而你本身并没有错，我们得承认和了解自身的局限性。
没有人可以完全掌控自己的行为和思想。
电影的最后，威尔在恩师们和好友的鼓励下，终于直面内心里那个自卑无助的自己。
他阅览了许多的书，但是那一刻，他才真正翻开自己人生之书的篇章。
