一周健身几次合适？
2022-08-29
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一周几次都合适！这问题随机性很大的。
有些人天生就是大块肌肉体质，有些人喝水都肥。
“自知之明”，做运动首先得评估自已的身体、时间、适合那种运动等等。
对自已心里有点数，明确每个阶段健身的目标，根据自身的情况就很好解决了。
运动会教所有的第一件事，就是要科学的、慢慢的。
不断在运动中评估自身情况，再去调整。
最后，让你的身体告诉你一周健身几次合适，那就是最合适你的。
