减内脏脂肪最懒、但最有效的办法是什么？
2022-08-31
17 阅读
身体的熱能来自于巨量营养素（碳水化合物，油脂及蛋白质）。
减身体上脂肪是所谓燃脂，燃脂要创造消耗熱量超过食入熱量。
知识上，学习营养学，中国居民膳食指南，科学减肥，燃脂。
方法上，掛号营养科，找对处方。
食入熱量以减少食入碳水化合物为要，可参考生酮饮食法。
消耗熱量可自行选择几种运动，衡心长期有计划的运动。
