很多人说慢跑好，什么速度最合适？跑5公里需要多长时间？
2022-08-31
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慢跑，也称佛系跑法，大众跑法，初级跑者(在欣赏风景中，不紧不慢地进行)，用30分钟到35分钟跑完5公里。
本人男，虚岁70，身高1.7米，体重125斤，长年坚持跑步，就是这个跑速。
迎着初升的太阳每天跑步5公里，累了就休一天。
部队有个520之说，就是要求各军兵种，用20分钟跑完5公里，也称徒手跑。
部队还有越野跑，负重跑(负重三十斤)。
跑步对于训练体能，提高人的柔韧性，协调性，作用明显！对于保持人的身心健康好处很多？
