当你明白了什么道理后，球技开始突飞猛进了？
一个人乒乓球的水平有好多方面决定，个人觉得其中最重要的一个是力量，力量是包含了速度和旋转的结合，业余和专业的一个主要差别就是力量不在一个量级上，所谓的最绝对力量面前，一切技术都是浮云。
因为乒乓球相对于其他球非常快，在纯业余中，大部分人其实都是在用隔壁手腕上小级别的力量打球，而下肢和腰腹上的核心力量很少能使到球上，所以再怎么练只能在一个很小的空间里缓慢的提升，很多人打一辈子也没有跳出那个范围。
身上的核心力量要不断地通过练习加领悟慢慢开发，我在一个晚上悟出来之后激动得一晚上没有睡，一年后之前跟我差不多的球友都可以轻松吊打。
可以这样体会一下，先双脚大幅度站开，然后身体前倾，同时臀部往后（翘屁股），然后把上身重心慢慢全部压到右腿上，成弓步壮，然后再慢慢压到左腿上，如此反复，在转移的过程中，跨部以及下肢当成你自己，把整个上身想象成你的拍子，体会这个重心转移中蕴含的能量以及稳定性，比起手和胳膊要大N倍以上，其次在具体打球的时候，在转移重心的时候要使劲把重心往下压，注意千万不是往上，而是往下，看看国家队主力爆冲的时候，最后手都要伏地了，就是重心下压的效果，这个力量就来自于重心转移并下压的一瞬间。
基本原理就是这样，剩下的就是去不断地去练，所谓悟后起修，就像知道了宝藏在哪里后还需要通过行动去开采。
实际打球的时候因为不可能给你那么多时间做动作，所以要练到熟能生巧，达到根据具体来球核心力量能大能小，收发自如的程度。
这个练习当然需要刻苦付出，但是相对于之前的练习，进步绝对是肉眼可见，一日千里。
练成之后的感觉就是每一板发力球都是由身体打出去的，胳膊和手腕当然也参与了，但是你会感觉胳膊和手腕本身并没有使多少力，只不过是利用了惯性而已。
当然这只是基本功，基本功好了还需要意识。
真正高手对决拼的其实还是意识。
但是没有好的基本功，其他都是浮云。
