哪些方法是可以对腰突有一些的缓解作用？
2022-08-31
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很多腰突的小伙伴都想自己好好练练，避免腰突进一步加重影响生活，然而具体要练什么怎么练这是一个值得思考的问题。
今天和大家分享4个适合腰突的朋友练习的动作。
适合腰突恢复期的训练方式：1.猫式伸展2.鸟狗式 上肢下肢上下肢一起3.平板支撑 4.臀桥详细的动作原理和动作要点可以点击【锐博康复科普】适合腰突患者的训练↓「锐博康复科普」「腰突必看」适合腰突患者的训练合集
