最近减肥，一个月瘦了8斤，之后就遇上瓶颈期了，一直减不下来，瓶颈期怎么突破呢？
2022-09-01
15 阅读
不知道你这八斤是怎么瘦下来的，是靠节食饿瘦的，还是饮食均衡加合理运动正常瘦下来的？
如果是前者，你的瓶颈期不但很难打破，甚至还可能面临反弹。
因为你不可能永远挨饿，一旦恢复正常吃饭，马上就会胖回去。
如果是用后一种比较健康的方法瘦下去的，遇到平台期可以适当调整一下饮食结构，比如选择一两天进行轻断食，或减掉主食，同时配合一些运动，会有效果。
