宫寒吃什么可以快速调理？
2022-09-01
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宫寒，中医认为是肾阳虚的表现，也就是子宫内及周围部位的温度很低，这样，循环代谢的功能就会减弱，最容易出现气滞血瘀、痛经。
肾阳亏虚，阳气对人体的温煦功能也会大大降低，没有了阳光的温煦，使子宫周围的寒气相拥，加重宫寒。
肾，主生长发育和生殖，所以女性不孕，很多都是因为宫寒而导致。
子宫不能得到足够的温度，肾弱体质都会导致不孕，宫寒的人常常容易发冷、没有精神、夜里起床次数多，还会感到目眩、耳鸣，性欲低、腰膝酸软、困倦等。
由此可见，宫寒，就需要用温热的东西来给子宫输入热量，这样就会减少女性很多的痛经以及妇科疾病。
如何改善宫寒？
首先、要做好保暖工作日常，要注意腹部、腰部等下半身的保暖工作，避免腹部受凉，尤其是秋冬季节一定要注意保暖。
其次、要注意饮食饮食中一定要避免食用寒凉生冷的食物，比如冷饮、冰糕、冰淇凌、冰镇啤酒、奶茶、生水等，多食一些温热、补气暖身的食物，比如核桃、羊肉、花生、牛肉、板栗、桂圆、红枣、生姜、肉桂等。
再次，适量增加身体活动量每天中等强度的有氧运动至少30分钟，比如走步、慢跑、跳绳、打球。
跳舞等。
这样可以促进血液循环，增强身体的能量代谢。
第四、睡前用热水泡脚热水泡脚，对于肾阳虚、宫寒、体寒的女性来说，都能很好地增加体温和促进血液循环，尤其是秋冬季节，坚持泡脚，有很好的效果。
也可以在热水中放入中草药，比如艾叶、肉桂、花椒等，第五、艾灸调理人体腹部正中的人脉和腰部的带脉部位，进行艾灸，可以起到温煦的作用，可以采取夏季时节来艾灸驱寒。
第六、食疗方面调理1、红糖姜茶 （生姜、红糖煎服） 2、当归红花大枣茶（沸水冲泡饮用）3、当归羊肉汤第七、按揉穴位经常按摩足底穴位涌泉穴，对固守阳气，预防宫寒大有好处，也可以用刮痧腰骶部、腹部致发热发红。
