七十多岁以后坚持做俯卧撑，仰卧起坐等力量训练能增加肌肉吗？
2022-09-01
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是可以增加的。
我现在73周岁，49年的，我是玩臂力棒，刚开始练是用30公斤的。
现在用的是50公斤的。
50公斤的一次能弯30个。
感觉胳博的力量越来越大了，提个20公斤的水桶的水很轻松。
不分年龄大小，只要动起来，就会见效果的。
自己的体会。
