不节食，每天早晚快走50分钟可以减肥吗？
2022-09-01
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我来回答这个问题吧！我也是一个很容易肥胖的人，170厘米身高，曾经的体重175斤。
十多年前，我开始运动，早上快行六公里，晚上快行5公里，也就是早晚约一个钟的运动量。
可以讲不节食，一日三餐都吃饱。
几个月下来，减肥到140斤左右，早晚坚持运动，这样的体重保持了十多年到现在。
现在早上跑三公里行两公里，晚上行四五公里。
